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        坐月子可以吃月餅嗎?

          馬上就要到中秋佳節了,不少家庭開始忙前忙后購買月餅,中秋吃月餅是中國的傳統風俗之一。月餅的種類和口味多樣,有蛋黃、五仁、豆沙、芝麻、蓮蓉、綠茶、紅豆等。最近,最受新媽媽們歡迎是吃了不膩的冰皮月餅,那在坐月子期間的新媽媽能吃月餅嗎?


          產后可以吃月餅嗎?

          月子里嘴饞的媽媽總想吃點零食,現在又是中秋吃月餅的時候,但又不知道坐月子能不能吃月餅。有人說,月子里不能吃月餅,不但會影響乳汁的質量,還會引起上火。尤其是冰皮月餅更是不能吃,月子里不能吃寒涼的東西。

          營養師認為,月子里是可以吃月餅,但是不能多吃。因為月餅屬于高熱量和油膩的食物,糖分含量較高,多吃會影響血糖血脂,不利于胃腸健康,也會引起身體熱氣上火,加重產后便秘的癥狀。

          坐月子吃月餅的注意事項

          1、關于產后能不能吃冰皮月餅,只要新媽媽們不要立即吃從冰箱拿出來的月餅即可,可以讓冰皮月餅自然解凍,放置常溫后食用就可以了。

          2、月餅的糖分和熱量很高,一個蛋黃月餅相當于一頓飯,所以新媽媽不宜吃太多月餅,以免造成體重增加,易于發胖。

          3、月餅是很油膩的食物,建議在食用過程中,可以泡一杯熱茶或白開水,有利于解膩。另外,月餅不能和咖啡和可樂等飲料一起食用。

          4、新媽媽吃完月餅后,一定要漱口或刷牙,做好口腔清潔的工作。因為殘留的月餅會在口腔內滋生細菌,引起牙齒蛀牙等口腔疾病。建議產婦食用后要漱口6-8次,保持口腔清潔。

          5、蓮蓉月餅深受媽媽們的喜歡,認為蓮子有滋補作用,其實蓮子被制作成餡料后,添加了大量的糖分和油分后已經變成了高脂肪食物,月子里的媽媽不宜多吃,以免引起腸胃不適。

          溫馨提醒:無論是蛋黃月餅、五仁月餅或蓮蓉月餅等不同口味的月餅,月子里的新媽媽少量食用是沒有問題的。大部分的食物只要適量食用,便不會有什么不利的影響。

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