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        愛帝宮國際母嬰月子會所,科學坐月子的典范!

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        冬天如何坐月子?


          不少媽媽備孕的時候,都希望在春秋季節生寶寶,這樣坐月子天氣比較涼爽,寶寶也不會容易生病。但是,也有很多新媽媽在冬天坐月子,尤其是居住在北方的新媽媽,冬天的溫度很低,風雨下雪天氣較多,那冬天如何坐月子最科學?
         
          一、冬天如何坐月子
         
         
          1、防風保暖
         
          月子房的溫度以24-26度為宜,不要讓溫度一會高一會低,恒溫恒濕是最好的。居住在沒有暖氣的南方,可以開空調或用電暖氣設備來控制房間的溫度。雖然保暖很重要,但是被子也不要過厚。北方的新媽媽開暖氣保持室內溫度,一定要穿好月子鞋和月子帽,不要外出感染以免感染風寒。
         
          2、多吃營養豐富的蔬果
         
          冬天的蔬菜水果相比夏天沒有那么多,新媽媽盡量吃些新鮮、營養豐富的水果和蔬菜,可以補充體內缺乏的維生素和礦物質等營養素含量。由于冬天天氣氣溫較低,不少生冷水果需要用熱水燙一下再吃,以免引起腸胃不適。
         
          3、多補鈣
         
          對于母乳喂養的媽媽來說,鈣質的補充是很重要的。由于不能經常外出曬太陽,所以不利于鈣的合成和利用。建議新媽媽多吃點鈣質豐富的食物,或吃一些補鈣奶粉,增加鈣質吸收。
         
          4、防干燥
         
          冬天氣候干燥,室內的濕度也很重要。太干燥會讓新媽媽和寶寶的鼻粘膜、咽部發干,一般來說,室內的濕度以55%-65%為宜,可以用加濕器,或者在室內放一盆水來增加濕度。另外,每天要保證開窗透氣,每次15分鐘即可。
         
          二、冬天坐月子可以開空調嗎?
         
          坐月子不能吹風,一旦新媽媽坐月子要開空調往往會受到家里人的阻止,夏天太熱不能開空調,冬天太冷也不能開空調,不然身體吹風會患上各種月子病。夏天房間溫度太高,冬天溫度太低,這都不利于寶寶和產婦的休息,睡不好自然會影響身體的恢復。所以,醫生建議夏天開空調降低房間溫度,冬天開空調保持室內溫度。
         

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