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        孕婦可以吃人參果嗎?

          沒懷孕的時候,什么東西都能吃都敢吃。懷孕以后,要吃什么東西的時候先網上查查孕婦能不能吃,有沒有什么注意事項。這是很多孕媽們日常生活的的寫照,水果有寒性和溫性之分,不同體質的孕媽,食用的水果有所不同。最近也有孕媽問我,人參果營養價值很高,懷孕可不可以吃人參果,血糖高能不能吃呢?


          一、孕婦能吃人參果嗎?

          人參果含有豐富的維生素、蛋白質和糖量,適合孕期的媽媽食用。在我們日常食用的水果中,人參果的營養含量高于蘋果和鴨梨,尤其是維生素C、蛋白質的營養含量。在日常的生活中,除了可以吃點人參果,也要多吃草莓、香蕉、蘋果、葡萄等水果,不能單一進食一種水果,這樣無法保證營養的均衡。

          1、人參果的營養含量:維生素C、維生素B、蛋白質、糖量、氨基酸以及硒、鉬等微量元素等。

          2、人參果的食譜推薦:人參果炒肉片

          3、孕婦吃人參果的好處:體質較差的孕媽,懷孕后抵抗力下降,就會變得很容易生病。人參果含有豐富的硒元素,有增強機體免疫力的作用,可以讓孕媽們少生病,變得更健康。人參果是一種有益腸胃和脾臟的水果,可以生津止渴、補脾健胃。對于愛美的媽媽來說,人參果含有大量的維生素,有美白養顏的功效。

          二、孕婦吃人參果的注意事項

          1、孕婦可以吃人參果,但要學會區分高糖和低糖,食用低糖的人參果最好。由于低糖的人參果吃起來口感不是很好,所以人們培育出新品種高糖量的人參果,含糖量高達6%-9%。建議有妊娠糖尿病和體重增長較快的孕媽不要食用高糖量的水果。

          2、如何挑選新鮮的人參果?先挑顏色發白,然后看大小如桃子一樣,表面摸起來光滑且堅硬。如果表皮顏色暗沉、有干癟和腐敗氣味的人參果,建議不要購買。

          3、人參果怎么吃要削皮嗎?有人認為人參果削皮吃比較好,不削皮吃起來口感不好。這主要看各位孕媽的喜好,不削皮吃也可以,一定要洗凈再吃,以免有殘留的農藥。

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